Terviklikud coaching’u lahendused, mis tuginevad tõenduspõhistele meetoditele, et toetada kestvat heaolu ja isiklikku arengut.
Coaching’u ja supervisiooni teenused
Juhtide coaching ja supervisioon
Toetame juhte strateegilise mõtlemise, emotsionaalse intelligentsuse ja vastupidavuse arendamisel, et saavutada jätkusuutlik edu.
Karjääri- ja isikliku arengu coaching
Aitame inimestel tuvastada parendusvaldkonnad, ületada väljakutsed ning luua teostatavad plaanid kasvu ja eneseteostuse saavutamiseks.
Heaolu ja stressijuhtimise coaching
Kasutame tõenduspõhiseid mindfulness’i ja neuroteaduse teadmisi, et tugevdada vastupidavust ning säilitada vaimne ja füüsiline tasakaal.
Muutuste ja üleminekute coaching
Juhendame professionaale organisatsiooniliste muudatuste, karjääripöörete ja isiklike üleminekute kaudu selguse ja kindlusega.
Miks investeerida coaching´usse ja supervisiooni?
Coaching on tõendatud investeering
Coaching ei ole lihtsalt vestlus – see on struktureeritud, tõenduspõhine protsess, mis toob kaasa mõõdetava muutuse. Neuroteaduse ja psühholoogia uuringud kinnitavad, et teadlikkus on muutuse alus: „Ma suudan kontrollida ainult seda, millest olen teadlik. See, millest ma teadlik ei ole, kontrollib mind.“
Coaching’u kaudu saavutad selguse, avastad varjatud kitsaskohad ja arendad strateegiaid, mis viivad kestliku kasvuni.
Coaching’u eelised
Paranenud eneseteadlikkus
Mõista oma mustreid, motivatsioone ja käitumist, et teha teadlikke valikuid.
Tugevam vastupidavus
Õpi tööriistu stressi ja ärevuse juhtimiseks, et säilitada vaimne ja füüsiline tasakaal.
Parem otsustusvõime
Rakenda neuroteadusel põhinevaid tehnikaid, et mõelda selgelt ja tegutseda kindlalt.
Jätkusuutlik sooritus
Loo harjumusi, mis toetavad pikaajalist edu ja heaolu.
Isiklik eneseteostus
Seosta oma eesmärgid väärtustega, et elada tähendusrikkamat elu.
Coaching’u teaduslik taust
Neuroteadus ja psühholoogia
Coaching tugineb uuringutele aju toimimise ja muutuste protsesside kohta, aidates sul ümber kujundada mustreid ja luua uusi käitumisviise.
Neuroplastilisus
Coaching kasutab neuroplastilisust – aju võimet kogu elu jooksul end ümber korraldada, luues uusi närviühendusi.
Mindfulness ja refleksioon
Tõenduspõhised mindfulness’i ja refleksioonitehnikad aitavad suurendada teadlikkust, vaidlustada piiravaid uskumusi, vähendada stressi ja tugevdada vastupidavust.
Motivatsioon ja tasu
Eesmärkide saavutamine coaching’u käigus vabastab dopamiini, mis tugevdab positiivset käitumist ja hoiab motivatsiooni.
Emotsioonide regulatsioon ja täidesaatvad funktsioonid
Coaching parandab aju prefrontaalse korteksi aktiivsust, suurendades otsustusvõimet, probleemide lahendamise oskust ja enesekontrolli.
Inimese areng ja elukogemused
Arenguloo mõistmine aitab selgitada praegust käitumist ja uskumusi ning võimaldab muutust.
Coaching ei ole millegi parandamine – see on mõistmine. Meie mõtteid ja tegusid kujundavate tegurite avastamine loob võimaluse muutuseks ja kasvuks.
Integreeritud lähenemine supervisiooniks ja coachinguks
Olen Kadri Halling, ANSE standarditele vastav coach ja superviisor ning Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühingu (ESCÜ) liige. Olen pühendunud coaching’u ja supervisiooni pakkumisele, mis vastab kõrgeimatele professionaalsetele ja eetilistele standarditele. Minu töö tugineb multidistsiplinaarsel lähenemisel, ühendades teadmised ja hariduse ärindusest ulatusliku kogemusega personalitöös ja inimeste arendamises, tagades põhjaliku käsitluse lähtuvalt organisatsioonist kui ka indiviidist.
Olles elanud ja töötanud välismaal üle kümne aasta, sealhulgas ülemaailmsetes korporatsioonides, toon kaasa sügava arusaama kultuurilisest mitmekesisusest, organisatsiooni eri struktuuridest ja juhtimise väljakutsetest. See perspektiiv võimaldab mul toetada inimesi ja meeskondi muudatuste juhtimisel ning jätkusuutliku edu saavutamisel. Ühendan teadmised füsioteraapia hariduse käigus omandatud kehafunktsioonidest, psühholoogiast ja neuroteadusest praktiliste eneserefleksiooni tehnikatega.
Rakendan tõenduspõhist mindfulness’i, neuroteadusliku lähenemist ja lähtun ka arengupsühholoogiast, et aidata klientidel suurendada teadlikkust, analüüsida mustreid, mõista iseenda motivatsioonide tagamaid ja rakendada püsivaid käitumismuutusi. Refleksiooni ja loominguliste lähenemiste kaudu annan inimestele võimaluse suurendada oma potentsiaali, parandada sooritust ja saavutada mõõdetavaid tulemusi.
Keha-psühhoteraapia õpingud Keha-Psühhoteraapia Instituudis Eestis - September 2025 - …
Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühingu liige alates September 2025
Rahvusvahelise Supervisiooni ja Coachingu Instituudi väljaõppe diplom “ANSE standarditele vastav coach ja superviisor” November 2022 - Juuni 2025
Personalivaldkonna töö- ja juhtimine alates 2016 rahvusvahelistes ettevõttetes Eestis ja Euroopas
NLP - Neurolingvistilise programmeerimise alused, Ave Eero - 2023
Emotsionaalse Intelligentsuse hindaja sertifikaat, Talogy - 2021
Thomas International PPA (DISC) praktiseerija diplom - 2020
PAPI 3 Isiksuse ja eelistuste testi sertifitseeritud hindaja by Talogy – 2021
Mindfulness e teadveloleku kursus, Vaikuseminutid – 2018
Äriadministratsiooni -ja juhtimise BBA – Haag, Holland, 2017
Füsioteraapia rakenduskõrgharidus – Tartu 2013
Coachingu ja supervisiooni protsess
Töö individuaalkliendiga
Tutvumiskohtumine kliendiga, et arutada väljakutseid ja seada koostöö eesmärgid.
Järgmised 3 kuni 5 kohtumist
Individuaalsed üks-ühele sessioonid inglise või eesti keeles, kas virtuaalselt või füüsilises asukohas.
Ettevõtte grupi või meeskonna coaching
Tutvumiskohtumine tellijaga ja/või kliendiga, et arutada väljakutseid ja seada koostöö eesmärgid.
Töö grupiga 3 kuni 5 kohtumist
Näost näkku kohtumised grupi või meeskonnaga kui protsess, millel on selged kokkulepped, eesmärgid ja tegevusplaan ning tulemused.
Klientide tagasiside
-
Mis mulle meie kohtumiste ja sinu lähenemise juures kõige rohkem meeldis, oli hinnanguvaba õhkkond ja sinu väga soe suhtumine. Mulle meeldis ka see, et sa avasid veidi oma elu, et tekiks usalduslik vestlus. Kuigi vahel oli raske end avada või üldse enda sisse vaadata, aitasid sinu suunavad küsimused väga palju. Oli ka tore, et kunagi ei teadnud täpselt, kuhu vestlus välja jõuab – see oli omamoodi vabastav. Ma tundsin end alati teretulnuna ja hästi, kui sinuga kohtusin.
Kohtumistest saadud kasu oli ilmselt suurem eneseusk ja teadlikkus ümbritsevast. Sageli ei mõtle me sellele, kuidas näiliselt väikesed asjad võivad elule suurt mõju avaldada. Samuti see teadmine, et tegelikult on olemas inimesed ja spetsialistid, kellega selline sügavam vestlus sobib. Olen alati arvanud, et ei leia sellist inimest, kes tõesti tahaks näha, kuulata ja aidata.
Soovitan sinu coaching’u sessioone absoluutselt kõigile – nii neile, kes juba teavad ja tunnevad, et mõnes eluvaldkonnas on vaja asju üle vaadata, kui ka neile, kes seda nii sügavalt ei tunne. Just seetõttu, et me ei tea tegelikult, mis meis peidus on, on harjumusel suur jõud. Sageli ei mõtle me, et tegelikult suudame palju paremini. Ja ausalt öeldes, on raske leida toredamat ja soojemat inimest.
-
Kadri jätab sinu südamesse jälje. Ta on nagu haldjas, kes istub pärast kohtumisi iga päev sinu õlal, kui kaotad oma eesmärgi silmist. Seetõttu, kui tunned, et su mõtted on lootusetult uitama läinud – istu mugavalt tassi teega ja… lase end taas vestlusega Kadri poolt kaasa haarata. Teemad, mida Kadri ja mina arutasime mitmel tasandil, aitavad mind tänaseni. Vahel rändan mõttes tagasi hetke, mil mul oli dialoog oma mõistusega, mitte südamega. Väikesed nipid ja küsimused iseendale… ja tunnen, et kõik teed on avatumad, sest saan liikuda oma unistuste poole palju fokusseeritumalt. Kui tunned, et oled ise oma takistus, et karjääris või elus üldiselt edasi liikuda, siis tasub proovida coaching’ut Kadriga. See on üsna silmiavav kogemus, kui saad rännata omaenda mõistuses. Ja sealt välja tulla uute taipamiste ja eesmärkidega, mida endale täita motiveeritult. Ja usu mind… Kadri on niiiii tore, et tasub anda elule võimalus ja proovida liikuda sihipäraselt oma unistuste poole.
-
Kadri on tõesti aidanud mul paremini mõista iseennast ja näha asju teise nurga alt pärast mu pisikese sündi. Kuna Kadri on samuti ema, mõistab ta emaduse väljakutseid ja oskab toetada ema enda leidmisel. Kui laps sünnib, seisab ema silmitsi ootamatute raskustega ja sageli ei suuda partner neid täielikult mõista ega aidata nendega toime tulla. Coachina pakub Kadri palju tuge ja tal on suurepärane tööriistakomplekt, mis aitab sul oma tugevusi teadvustada ja neid igapäevaelus rakendada. Väga hindasin seda, kui õrnalt Kadri minu tunnetesse suhtus ja kuidas ta sessioonide ajal nendega kohandus. Meie koosveedetud aja jooksul proovisime mitmeid erinevaid meetodeid, mis aitasid mul ennast paremini mõista. Kuigi olin mõnega neist juba tuttav, ei suutnud ma neid enne Kadri juhendamist ja tuge iseseisvalt rakendada.
Soovitan soojalt kõigile emadele, kes tunnevad end kurnatuna või emaduses eksinuna, võtta aega iseendale ja kohtuda Kadriga. Luban, et see aeg on 100% seda väärt! Emad unustavad sageli enda eest hoolitseda, et oma pisikesi õnnelikuks teha, ja isegi kui neid tuletatakse meelde, ei tea nad alati, kuidas seda teha. Üks meetod, mida Kadri soovitas, aitas mul meenutada, mida ma armastan, ja andis loa seda tegelikult teha!
Veel üks suurepärane asi Kadri juures on see, et ta räägib vabalt inglise keelt, mis on suur pluss välismaistele emadele. Eestis ei ole alati lihtne leida kedagi, kes pakuks sellist emotsionaalset tuge inglise keeles. Boonusena sain mõned Kadri jagatud nipid ja tehnikad edasi anda oma partnerile kodus, mis aitas mitte ainult mind, vaid ka minu abikaasat kaudselt. Kohtumine Kadriga oli investeering iseendasse, mis on end korduvalt tasunud!
-
Kadri on väga tähelepanelik kuulaja, ta märkab detaile ja oskab kuuldut tähenduslikult peegeldada. Meie supervisioonide ajal hoidis Kadri ruumi ja aega toetaval viisil. Ta suunas vestlust oskuslikult, märkas olulisi detaile ning pakkus huvitavaid ja erinevaid viise, kuidas minna ühe või teise teema puhul sügavuti.
Kadri on empaatiavõimeline ja teadmistega supervisor. Tema professionaalsus ja soojus lõid keskkonna, kus oli lihtne tegeleda teemadega, mis vajasid lahendamist. Kadri pühendumus ja positiivne hoiak muutsid koostöö nauditavaks.
Aitäh, et modereerisid meie väikest gruppi nii hästi.See hooaeg oli minu jaoks veidi väljakutsuv, kuna mul oli palju isiklikke teemasid tervise, töö ja suhete kohta ning need tunded tulid esile ka grupis jagades. Aitäh, et oskasid toetada mind ja kõiki teisi. Sa oled soe, hooliv ja empaatiavõimeline inimene – kasutades intuitsiooni ja südant, et koos töötada.
-
Kadri lõi coaching’u ja supervisiooni ruumi, mis tundus ühtaegu struktureeritud ja vaba. Ta oli täielikult kohal, paindlik ja hästi ette valmistatud, seades samas protsessile selged piirid. Tema lähenemine ühendas mindfulness’i, mängulisuse ja huvitavad meetodid, mis tegid iga sessiooni kaasahaaravaks. Kliendid hindasid partnerluse tunnet, vabadust valida ja julgust, mida ta inspireeris. Hinnanguid ei olnud – ainult tugi perspektiivi muutmiseks ja tähenduslikuks arenguks. Kadri juhtis protsessi professionaalselt, võimaldades dünaamilisi vestlusi ja luues usaldust, mis muutis kasvu mitte ainult võimalikuks, vaid ka nauditavaks.
Küsimused ja vastused
-
Neuroteadus näitab, et kestlik käitumismuutus sõltub neuroplastilisusest – aju võimest luua uusi närviteid. See ümberhäälestamine toimub korduva fookuse ja harjutamise kaudu aja jooksul, mitte ühe vestluse käigus. Jätkuv coaching pakub vajalikku järjepidevat tuge, et need uued mustrid stabiliseeruksid.
-
Coaching on struktureeritud, eesmärgipõhine protsess, mis toetab inimesi isikliku või professionaalse kasvu saavutamisel. Coaching on kliendikeskne ja tulevikule suunatud, aidates inimestel avada oma potentsiaali ja jõuda eesmärkideni.
Supervisioon on reflektiivne praktika, mis on loodud professionaalidele oma töö ülevaatamiseks, eetiliste standardite hoidmiseks ja pädevuse suurendamiseks. See pakub turvalist ruumi väljakutsete uurimiseks, perspektiivi saamiseks ja professionaalsete suhete kvaliteedi tagamiseks.
-
Pärast esmast kohtumist kliendiga jagatakse ettepanek konkreetsete tulemuste ja teenuse maksumuse kohta, et tagada kliendikeskne lähenemine vastavalt iga kliendi individuaalsetele vajadustele.

